Bodenbasiertes, funktionales Ganzkörpertraining, welches tolle Stretching-Elemente und kräftigende sowie koordinative Übungen enthält. Einzelne Übungen werden harmonisch miteinander verbunden, sodass ein Flow entsteht.
30 Minuten intensives Training für Bauch und Core.
Ein Ganzkörpertraining, intensiv und fordernd. Drill und Power pur.
Eine dynamische Mischung aus klassischen Pilates Bewegungen und Herz-Kreislauf-Training.
Durch eine Kombination von Stretchingübungen und das Massieren bzw. Ausrollen bestimmter Muskelgebiete mit Faszienrollen wird der Körper wieder frei beweglich gemacht. Gezieltes Dehnen der 7 Zonen im Körper.
Box-Training steigert nicht nur die Physis, sondern auch die psychische Leistungsfähigkeit.
Traditionelle Variante des Yoga, beruht auf Exaktheit, Hilfsmittel wie Klotz oder Gurt sind möglich.
Effektive Übungen zur Straffung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Belastungs- und Entlastungsintervalle im Wechsel sorgen für positive Trainingseffekte.
Wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur. Strafft und formt den Körper.
Ganzkörper-Straffungs- und -Kräftigungstraining unter Verwendung der Kurz- oder Langhantel.
Dynamische Gymnastik, Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung der wirbelsäulenumgebenden Muskulatur.
Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Cycling-Bike. Spaßiges Fettverbrennungstraining zu motivierender Musik.
Hochintensives Tempotraining ohne Hilfsmittel. Ständig neue, einzigartige Moves, kombiniert mit eigens dafür komponierter motivierender Musik, sorgen für jede Menge Spaß.
Geistig und körperlich fordernde Kampfelemente verbunden mit Cardio- und Functionalübungen. Ein innovatives und schweißtreibendes Ganzkörperworkout.
Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas und Entspannung.
Schweißtreibendes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen, Spaß pur.
Gruppenkurs mit und ohne Kleingeräten zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, der Ausdauer, der Belastbarkeit und um Krankheitsbeschwerden zu mindern.
Spaß und Musik stehen auch hier im Vordergrund. Trotzdem ist dieses Workout intensiv durch Tanzschritte auf zwei Ebenen (bedingt durch das Step Board).
Alles was dein Körper braucht: komplexe Dehnübungen, stabilisierende Kraftübungen und aktivierende Mobilisationsübungen. Und das alles einfach, kurz und bündig.
Rumpfarbeit bis in die Tiefe kombiniert mit Gleichgewichtsübungen schult deine perfekte Körperhaltung.
Atmung, Mobility und Flexibility Training, untermalt mit entspannender Musik. Vergiss für einen Moment alles, werde frei und fühl dich besser. Perfekt als Cooldown nach deinem Workout.