Beratung
Sechs Säulen als Fundament
- Kraft
- Ausdauer
- Koordination
- Beweglichkeit
- Ernährung
- Motivation und Durchhaltevermögen
Zu einem modernen Fitnessstudio gehört mehr als gute Geräte…
Deshalb bieten wir Dir einen Ort an, an dem Du Deine gesundheitlichen Ziele wirklich erreichst. Da wir Experten für alle sechs Säulen der Gesundheit sind, bringen wir das nötige Know-how mit. Zudem unterstützen wir Dich aktiv dabei, damit Du bei uns garantiert erfolgreich wirst.
Die sechs Säulen der Gesundheit
Krafttraining im Fitness-Sanus
Experten empfehlen Krafttraining heute in fast jedem Alter, da sogar Jugendliche von diesen Übungen profitieren. Deshalb schaffen wir für Dich den notwendigen Ausgleich zu muskulären Problemen. Dadurch beugst Du Fehlhaltungen effektiv vor, da diese oft Schäden oder Instabilitäten im Körper verursachen.
Da unser Körper die Muskeln von Natur aus früh abbaut, raten wir Dir unbedingt zu regelmäßigem Training. Unsere Mitglieder setzen diese Empfehlungen bereits erfolgreich um. Zudem reicht die Spanne unserer Trainierenden von 14 Jahren bis hin zu unserem ältesten Mitglied, das im Jahr 2022 stolze 90 Jahre alt wurde.
Wir beraten Dich jederzeit gerne über Deine Möglichkeiten. Dabei erstellen wir Deinen persönlichen Plan und achten genau auf wirksame Trainingsprinzipien, damit Du Deine Ziele sicher erreichst.
Ausdauertraining mit uns
Wenn Du Ausdauertraining richtig ausführst, stärkst Du damit Dein gesamtes Herz-Kreislauf-System. Dadurch verbessert sich Deine Atemkapazität und Du trainierst gezielt Deinen Herzmuskel. In der Folge transportiert Dein Körper den Sauerstoff viel effizienter, weshalb Du Deine Leistungsfähigkeit deutlich steigerst.
Ausdauertraining kann aber noch viel mehr: Es kurbelt Deinen Stoffwechsel an und hilft Dir zudem aktiv beim Abnehmen. Da sich Dein Blutdruck reguliert, fühlst Du Dich insgesamt wohler. Gleichzeitig stärkt das Training Dein Immunsystem, sodass Du Infekte und Krankheiten besser abwehrst. Außerdem erholst Du Dich nach Belastungen schneller, da sich Deine Regenerationsfähigkeit verbessert.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Training Deine gesamte Energiebilanz optimiert. Davon profitiert auch Deine Psyche, da Dein Körper Stress abbaut und stimmungsaufhellende Hormone ausschüttet.
Wir unterstützen Dich dabei, die besten Effekte durch ein zielgerichtetes Training zu erzielen. Deshalb finden wir in einer gemeinsamen Beratung genau Dein persönliches Belastungsschema. Zusätzlich passen wir Deinen Trainingsplan regelmäßig an, damit wir Deine Erfolge dauerhaft sichern.
Koordination: Lernen fürs Leben
Warum ist Koordination eigentlich so wichtig? Kurz gesagt beschreibt sie das Zusammenspiel zwischen Deinem Gehirn, dem Nervensystem und Deiner Muskulatur. Wenn Du Deine Koordination trainierst, forderst Du gezielt Deine Bewegungssteuerung heraus. Dadurch verknüpft Dein Körper neue Synapsen und steigert die Leitfähigkeit Deiner Nerven. Da diese Verbindungen dauerhaft bestehen bleiben, profitierst Du ein Leben lang davon.
Im Ernstfall rufst Du diese Fähigkeiten mühelos wieder ab. Deshalb dient das Training auch ideal als Schutz vor Stürzen im Alltag. Der Vorteil liegt klar auf der Hand: Du beugst Verletzungen aktiv vor und schützt Dich vor Abnutzung oder Überlastung. Somit sicherst Du Dir Deine Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Wir zeigen Dir gerne verschiedene Möglichkeiten auf, wie Du Deine Koordination stetig verbesserst. Zudem kannst Du diese Übungen oft leicht in Dein Krafttraining einbauen. Darüber hinaus schulen wir Deine Geschicklichkeit in vielen unserer Kurse. Komm einfach vorbei, probiere es aus und tu Dir etwas Gutes!
Beweglichkeit: Bleib in Form
Eigentlich ist unser Körper ein wahres Bewegungswunder. Wenn wir unser Potenzial jedoch nicht voll ausnutzen, „verkümmern“ unsere Muskeln und Gelenke mit der Zeit. Die Folge sind unangenehme Einschränkungen im Bewegungsapparat sowie schmerzhafte Verspannungen oder Verkürzungen. Da diese Probleme Deine Lebensqualität mindern, leidet auf Dauer auch Deine Gesundheit.
Oft entstehen dadurch Fehlhaltungen oder eine lästige Steifigkeit im Alltag. Doch Du kannst aktiv etwas dagegen tun: Durch gezielte Übungen und regelmäßiges Dehnen verbesserst Du Deinen körperlichen Zustand deutlich. Zudem gewinnst Du Deine volle Bewegungsfreiheit zurück.
Wir unterstützen Dich gerne dabei und zeigen Dir alle Möglichkeiten auf, wie Du Deine Beweglichkeit effektiv schulst. Deshalb erstellen wir gemeinsam mit Dir ein Programm, das genau zu Deinen Bedürfnissen passt.
Deine Ernährungsberatung im Sanus
Sport und Ernährung gehören zusammen wie ein passendes Paar Schuhe. Denn Deine Trainingserfolge bleiben meistens aus, wenn Du nicht gezielt auf Deine Ernährung achtest. Daher sollten beide Bereiche möglichst perfekt zusammenpassen, damit Du Deine Ziele erreichst.
Möchtest Du Muskeln aufbauen, gesund abnehmen oder einfach nur ein bisschen „in shape“ kommen? Dann lass Dich von uns zu einer optimalen Ernährung motivieren. Unser Angebot ist zudem ideal für Dich, wenn Du nicht nur Deine sportliche Seite betrachten willst. Vielmehr unterstützen wir Dich dabei, dauerhaft richtige Gewohnheiten in Deinen Alltag zu integrieren.
Unser geschultes Personal hält dafür viele praktische Tipps für Dich bereit. Darüber hinaus begleiten wir Dich Schritt für Schritt auf Deinem Weg, damit Du Dich in Deinem Körper rundum wohlfühlst.
Motivation und mentale Stärke
Wahre Stärke bedeutet weit mehr als nur Kraft oder Beweglichkeit. Vor allem im mentalen Bereich heißt Stärke, dass Du dauerhaft motiviert bleibst. Indem Du Dir positive Gewohnheiten aneignest, werden diese ganz einfach zu einem festen Teil Deines Alltags.
Setze Dir realistische Teilziele auf Deinem Weg zum Erfolg. Dabei solltest Du Deine Zeit und körperlichen Voraussetzungen ehrlich prüfen. Trage Sport fest als Termin ein und behalte Deine Ernährung stets im Blick. Da Du Erreichtes feierst, bleibst Du motiviert und merkst schnell: Mentale Stärke lässt sich lernen!
Unterstützung für Deinen Erfolg
In unserer Beratung steigern wir gezielt Deine mentale Stärke. Dazu nutzen wir unsere hochmoderne InBody-Waage, um Deinen aktuellen Zustand exakt zu erfassen. Anschließend werten wir diese Daten gemeinsam aus und betreuen Dich ganz individuell nach Deinen Möglichkeiten.
Regelmäßige Messungen zeigen Dir Deine Fortschritte „schwarz auf weiß“. Das motiviert Dich zusätzlich, damit Du dauerhaft am Ball bleibst. Wir lassen Dich nicht im Stich – versprochen!